菊花加枸杞泡水喝的功效

健康的泡水习惯

对于我们日常生活中喜欢喝水的人来说，泡水喝是很普遍的喝水方式。而现在，很多人会选择在水中添加菊花和枸杞，以增加水的营养并增强其保健功效。那么，菊花和枸杞泡水喝的功效究竟如何呢？

菊花和枸杞泡水的好处

菊花和枸杞泡水具有很多的好处。首先，它们俩的搭配可以增强身体的免疫力，对于日常生活中预防感冒等疾病有很大的帮助。而且，它们还可以一起起到消炎、抗菌的功效，对于治疗内外伤、口腔溃疡有很好的效果。

其次，菊花和枸杞泡水还可以帮助改善睡眠，通过镇静神经、安神的作用，帮助人们调整自己的睡眠状态，提高睡眠的质量。此外，它们还有清热解毒、排毒养颜的美容功效，常常被女性朋友们所青睐。

正确的泡水方式

无论是菊花还是枸杞，都需要注意泡水的方式。在泡水这件事情上，有很多人可能会将这些干货材料直接丢到水里泡，然后直接喝下去。其实这种泡水方式是不正确的。因为，灌木李子的果实不能直接入口食用，否则会影响吸收。而菊花要先用温水激活，这样更容易释放出养分成分。在泡的过程中，可以加一些红糖，这样不仅提高水的味道，还能补血补气，增加滋补功效。

注意事项

在泡水这件事情上，还需要提醒一下大家一些注意事项。首先，菊花是属于辛凉性，如果食用过多就会影响我们的消化系统，所以不要一次多喝。

其次，枸杞也需要合理食用。因为枸杞有补肝肾的作用，所以如果肝肾方面本来就不好，食用过量会起到相反的效果，甚至会产生不适反应。而且，如果有孕妇或者有慢性病人群，最好在食用之前进行医生的建议。

结语

菊花和枸杞泡水作为一种营养丰富、保健功效显著的食品，越来越受到人们的喜欢。它们对于人们的健康和美容有很多好处，但是在食用前也要注意与适当的食用量，以此达到更好的保健功效。