喝什么泡水降血压最好

标题：喝什么泡水降血压最好

高血压是一种常见病，长期处于高血压状态会对身体造成不良影响。人们在平时的生活中，通过饮食、锻炼等方式来控制血压。而饮水也是一种有效的控制方式，下面就为大家介绍喝什么泡水降血压最好。

1. 核桃茶

核桃中富含的ω-3多不饱和脂肪酸能够降低血压，抑制血小板凝集。核桃外壳中所含的皂甙类物质可增加肾小球滤过率，促进尿量增加，有利于排除体内多余的钠离子和水分。将少量的核桃去壳，用开水冲泡，转为温水。可口感更佳的做法是，炒熟核桃仁后，捣碎后放入沸水中沉淀沫末，即为美味的核桃茶。每天一次，既能美容，又能降低高血压。

2. 薏米水

薏米黏性小，经常食用有助于抑制肝脏胆固醇合成，打通人体排毒通道。薏米所含的黏液质，能包覆肠道中的废物排出体外。此外，薏米还含有丰富的钾元素，具有减轻心血管负担，协调水液平衡的作用，非常适合高血压人士。具体操作方法：将薏米清洗干净，加水煮沸后，转小火慢煮10至15分钟，趁热饮用。每日适量饮用，有助于清除肠道内垃圾，预防高血压等问题的发生。