枸杞和菊花一起泡水喝有什么功效

枸杞和菊花一起泡水喝有什么功效

枸杞和菊花都是常见的中药材，它们泡在一起可以喝的茶，在天气炎热时，这种茶更是一道清凉解暑的好选择。那么，枸杞和菊花一起泡水喝有什么功效呢？

枸杞和菊花的功效

枸杞和菊花都是非常有营养价值和药用价值的食材，那么它们分别有哪些功效呢？

枸杞的功效

枸杞是大家都比较熟悉的一种中草药，它有很好的滋阴补肾效果，可以抗氧化、延缓衰老，增强免疫力，具有改善视力、保护肝脏、防辐射等多重功效。此外，枸杞还有缓解疲劳、促进睡眠等作用，因此被广泛运用于中药、保健品和食品中。

菊花的功效

菊花在我们的生活中也很常见，它除了具有美颜的功效外，还有很多保健作用。菊花可以清热解毒、润肺止咳、降血压、降血脂等，长期饮用可以起到保健作用，但是孕妇、月经期女性以及体寒的人不宜多吃。

枸杞和菊花一起泡水喝的功效

现在我们来看看枸杞和菊花一起泡水喝的功效。

清热解毒

枸杞和菊花都具有清热解毒的作用，长期饮用可以起到清热解毒、润肺止咳、解酒等作用。

抗氧化、延缓衰老

枸杞中含有的丰富的多种维生素和微量元素可以起到抗氧化、延缓衰老的作用，与菊花一起泡水饮用，可以起到更好的保健效果。

促进睡眠

枸杞具有促进睡眠、缓解疲劳的作用，经常失眠的人可以泡枸杞和菊花一起的茶喝，可以达到缓解疲劳、促进睡眠的效果。

怎样泡枸杞和菊花的茶

泡枸杞和菊花的茶很简单，只需要将干枸杞和菊花泡在沸水中即可。

具体步骤如下：

  1. 将枸杞和菊花分别洗净，备用；
  2. 将适量的枸杞和菊花用清水浸泡片刻，以去除杂质；
  3. 准备一壶清水，烧开后放入浸泡好的枸杞和菊花，煮沸后再转小火煮5-10分钟；
  4. 熄火之后，等待茶汤冷却即可。

食用注意事项

枸杞和菊花茶虽然有多重功效，但也有一些注意事项需要大家在食用时留意。

不可过量饮用

虽然在适量饮用的情况下，枸杞和菊花对健康有保健作用，但是过量饮用反而会对身体有害。所以一天只需喝1-2次即可，每次不要超过150毫升，否则反而会适得其反。

孕妇慎用

孕妇在食用枸杞和菊花茶时，需要慎用，最好先向医生咨询，以免影响胎儿健康。

体寒者慎用

因为菊花具有降温作用，所以体寒者要慎用。而枸杞则是温性的，可以补肾壮阳，如果身体虚寒的人饮用，反而会使身体更虚寒。

总结

枸杞和菊花是中药材，它们各有自己的药用价值和保健功效，在一起泡水喝可以起到清热解毒、延缓衰老、促进睡眠等功效，但是过量饮用或孕妇、体寒者不慎食用，对身体无益。