标签：谷物

吃什么精多（吃什么补精最快）

如何保证饮食营养？吃什么精多 1. 每餐都要有蛋白质、碳水化合物、脂肪 要保证饮食的均衡，每餐都要有蛋白质、碳水化合物和脂肪三种营养素，才能满足身体日常所需。不吃一种营养素，身体就会出现问题。蛋白质可以从鱼、肉、豆腐等中获取；碳水化合物可以...