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标签：支撑
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腹肌练什么动作（腹肌练什么动作最有效）
锻炼腹肌，你必须知道的5个最佳动作 介绍 很多人想要拥有一副好看的六块腹肌，但往往不知道如何开始训练。事实上，训练腹肌并不是一件容易的事情，但只要坚持训练，肌肉就会变得更强壮，更有韧性，更好看。以下是五个最佳动作，有助于你塑造六块腹肌。...
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平板支撑正常人多少秒是健康的标准？ 平板支撑是一项非常流行的健身运动，它可以有效提高体能，增强核心肌群的力量和稳定性。但是，对于很多人来说，平板支撑的难度很大，不知道自己能坚持多久，也不知道哪些因素会影响支撑时间。 那么，平板支撑正常人多少...
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