体质虚寒者

什么是体质虚寒？

体质虚寒是中医中一种常见的体质类型，指的是人体内部的阳气不足，而寒气过盛。这种体质的人通常感到比较怕冷，手脚冰凉，易生病，伴随着畏寒、手脚发凉、乏力等症状。

体质虚寒的原因

久坐不动、长期在空调房等环境下工作，过于靠外部温度调节身体等生活习惯都可能导致体质虚寒。同时，一些身体的原因也可能导致体质虚寒，如肾阳虚、脾胃虚弱等因素。

如何调理体质虚寒？

对于体质虚寒的人来说，首先要保暖，避免受寒。其次，要注意饮食，多吃一些温热的食物，如姜、红枣、生姜等。在运动方面，选择适合自己的运动方式，保证身体的运动量。此外，还可以用中药调理身体，如桂枝、炮姜、半边莲等都有一定的温经散寒作用。

注意事项

体质虚寒的人需要注意避免大量食用寒性食物，如西瓜、菠菜等。在药物治疗方面，也要避免使用凉性中药。同时，要避免过度疲劳，保证充足的休息。

总之，体质虚寒虽然常见，但是只要合理调理生活习惯和饮食结构，避免寒冷刺激，采用适当的运动和中药调理身体，就可以有效地改善虚寒体质，保持身体的健康。