14个男人持久的方法

1. 缓慢而深入的口交

口交不仅可以让男人快速达到高潮，也可以帮助男人延长性行为的时间。建议女性在口交的过程中，深吸口气，缓慢地移动嘴唇和舌头，逐渐加快速度，让男人充分享受这种刺激。

2. 禁欲训练

禁欲训练可以帮助男人更好地控制自己的射精时间。建议男性一周只进行一次自慰或性行为，以此来提高性欲，并积极锻炼自己的耐力。

3. 多次延迟射精

在进行性行为过程中，男人可以多次延迟射精。当感觉即将射精时，可以停止一段时间，进行其他的身体接触，缓解心理紧张感。这样可以让男人延长性行为的时间。

4. 利用练习法

男人可以通过练习法来提高自己的持久能力。具体方法可以是将膀胱尽量充满，再慢慢地释放，不断地练习这个过程。这样可以锻炼肌肉，提高持久能力。

5. 使用延时隔环

延时隔环是一种安全有效的延长性行为时间的方法。它可以有效地降低男性的敏感度，延迟射精的时间。但是，在使用前一定要仔细阅读说明书并咨询医生的意见。

6. 转移注意力

当男人感到快要射精时，可以转移自己的注意力，让自己分散注意力并放松身体。可以尝试一些奇怪的事情，比如数数、想象一幅漫画，这种方法可以让男人缓解神经性兴奋。

7. 采用克制性的姿势

双方采用某些克制性的姿势，可以帮助男人更好地控制自己的节奏。例如，“螺旋式姿势”、“校准姿势”等，这些都是可以让男人更容易掌控自己的节奏，延长性行为时间。

8. 采用“挤压法”

挤压法是一种非常有效的延迟射精方法。当男人快要射精时，可以用拇指和食指夹紧阴茎顶部，停止一段时间，然后可以再次进入性行为状态。这种方法可以在不使用药物的情况下延迟射精时间。

9. 增加前戏时间

增加前戏时间，可以让男人更好地进入性行为状态。建议女性采取一些温柔的动作，增加对男人的刺激，让男人感到舒适和放松，从而可以更好地控制自己的射精时间。

10. 利用指压法

男人可以利用指压法来延迟射精时间。具体方法是，在感觉即将射精时，用拇指和食指夹住阴茎的根部，进行一定的按摩，可以有效地减少敏感度，延迟射精时间。

11. 采用“刺激-冷却”法

“刺激-冷却”法是一个非常实用的方法，可以帮助男人更好地控制自己的射精时间。具体方法是，在即将射精时，用冷水洗阴茎，或者用冰块冷敷阴茎。这种方法可以迅速降低敏感度，延迟射精时间。

12. 深呼吸

深呼吸是一种非常有效的控制情绪、放松身体的方法。在性行为的过程中，男人可以通过深呼吸来减少心理压力和身体紧张感。建议男人缓慢呼吸，有利于放松身体和情绪，延长性行为时间。

13. 多运动

运动可以促进身体健康，增强身体的耐力和力量，有助于提高男人的性能力。建议男人多进行锻炼，例如慢跑、健身、游泳等有氧运动，这些运动可以帮助男人掌控自己的射精时间。

14. 改变生活习惯

改变生活习惯可以帮助男人掌控自己的身体，提高性能力。建议男人少吃辛辣食品、少喝咖啡或饮料，同时多吃水果和蔬菜，保持身体健康。保持身体健康有助于提高男人的性能力和持久能力。