补肾壮阳炖汤食谱

补肾壮阳炖汤食谱

补肾是男性保健的重要一环，经常煲汤不仅是尊重自己，也是关心家人。这里介绍一款补肾壮阳的炖汤食谱，效果显著，口感丰富。

食材准备

1. 牛蛙500克、山药100克、枸杞10克、淮山50克、龙眼肉10粒、红枣5个、生姜2片、料酒、盐适量

烹饪步骤

1. 牛蛙剁成小块，用清水浸泡1小时，捞出沥干

2. 淮山和山药洗净去皮，切成小块，龙眼肉去核

3. 红枣洗净，去核，姜片切成细丝

4. 热锅冷油将牛蛙煎至表面呈金黄色，倒入开水煮10分钟

5. 加入淮山、山药、龙眼肉、红枣、姜丝，继续煮10分钟

6. 倒入料酒，加适量清水，大火煮沸后转小火，焖煮2小时

7. 放入枸杞和适量的盐即可

营养价值

1. 牛蛙含有丰富的蛋白质和胶原蛋白，有助于增强身体免疫力

2. 山药和淮山富含黏液质，有助于保护胃肠，同时山药还含有大量的淀粉质，能够提供脑部所需的能量

3. 枸杞富含多种氨基酸和维生素，能够增加体力，保护肝肾

这款炖汤不仅口感丰富，还有良好的营养价值。对于男性提高免疫力和补肾保健有很好的效果。大家可以尝试一下制作。