预防感冒顺口溜七字

预防感冒顺口溜七字 一场流感要预防，七字诀带你防。洗手莫忘添您计，避免寒冷在秋冬。补充营养天天多，口罩出行勿拖延。开窗通风保新鲜，勤喝水是规矩。 预防感冒的七项措施 流感的症状比较明显，高烧、咳嗽、头痛、乏力等都是常见症状。为了避免病毒侵袭，我们可以采取以下措施： 1.洗手 洗手是一个非常基本的卫生习惯，也是预防流感的重要方法之一。一天当中，手接触的东西非常多，很容易沾染病毒，因此要经常洗手。最好使用流动水和肥皂洗手，时间控制在20秒钟左右，这样可以彻底清洗病毒。使用湿巾或者免洗洗手液也是一个好的选择。 2.避免寒冷 我们在寒冷的天气里，很容易感冒流感等疾病的侵袭。所以，在秋冬季节，要注意穿暖和的衣服，对外出时穿上棉衣外套，裙子贴身穿，保暖的同时，也要注意不要穿得过于厚重，以免出汗后感冒。在室内要保持温度适宜，一般控制在20℃-25℃之间，如此才能避免感冒发生。 3.补充营养 预防流感，我们还需要增强体质。平时要多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物，这样才能增强免疫力，减少感染病毒的机会。我们可以每天喝点鲜榨果汁，多吃一些新鲜的蔬菜水果来补充身体所需的营养成分。 4.口罩出行 在人流密集的场所，例如商场、机场、地铁等地，我们可以佩戴口罩来预防感染病毒。口罩可以避免呼吸道的直接接触病毒，减少感染流感的机会。外出前可准备一些口罩备用，一定不要拖延时间佩戴，减少感染疾病的机会。 5.开窗通风 开窗通风是非常重要的预防措施。空气流通可以减少细菌、病毒在空气中的滋生，同时室内空气会变得更加新鲜。一般来说，开窗通风一小时左右就可以达到理想的效果。在居室中，我们可以多开窗，增加室内空气质量，减少病毒的传播机会。 6.勤喝水 喝水也是预防流感非常重要的措施之一。人体的免疫系统需要源源不断地受到外界的营养补充，水分就是其中之一。多喝水可以让身体保持正常的状态，加强细胞的代谢功能和免疫力，从而提高身体的抵抗力。 7.预防接触 有时候我们不得不接触到患者，这时候就需要一定的防范措施。例如可以佩戴手套、口罩等防护用品，减少直接接触患者体液、呕吐物等物质的机会。同时，身体不适的时候也要注意减少接触，以免病毒在朋友之间传播。 结语 以上七种方法都是可以预防流感的，我们需要做的就是不断做好预防措施，保持良好的卫生习惯，同时也要加强锻炼，增强身体机能，提高身体免疫力。只有这样，才能让我们远离流感疾病的困扰，保持身体的健康状态。