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1天瘦3斤的瘦身技巧

1. 控制饮食量 瘦身的核心是控制饮食量。每天消耗的热量应该在身体的需要范围内，如果你每天摄入的热量超过身体的需要，就会导致体重增加。为了控制热量的摄入，我们可以制定合理的饮食计划。 首先，建议每天摄取的热量不超过1500卡路里。选用低脂、低糖、高...