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韭菜的功效与作用及食用方法（韭菜的功效与作用及食用方法禁忌）
韭菜：美味又营养的蔬菜 韭菜的营养价值 韭菜是一种常见的蔬菜，营养价值很高，它富含维生素C、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素、钙、磷、蛋白质等营养成分，是非常好的滋补食品。韭菜还含有一种叫做胆碱的物质，对身体很有好处，可以促进血液循环，提高...
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高中生营养餐一周一日三餐食谱
高中生营养餐一周一日三餐食谱 早餐 早餐是一天中最重要的一餐，为身体补充能量，提供营养。高中生早上需要早起赶校车，在时间紧张的情况下，如何吃出营养又顺利上学是必须要考虑的问题。针对这种情况，建议以下早餐搭配： 鸡蛋三明治：将土司片用煎...
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