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男性大肚腩怎么样减掉 一、饮食控制 男性大肚腩的主要原因是摄入的热量大于消耗的热量，因此饮食控制是减掉大肚腩的重要方法。 首先，要控制每日摄入的热量，避免饮食过量。可以通过分餐制、控制碳水化合物和脂肪的摄入量、适当增加蛋白质和膳食纤维的摄入量...