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健身教练理论知识（健身教练理论知识600题）

基本原理与健身目的 健身是通过一系列的运动和训练来提高身体的运动能力和适应能力的过程。它的目的是加强心肺功能，提高肌肉力量和耐力，增强身体柔韧性和协调性，从而改善身体各方面的机能和健康状况。在健身过程中，我们需要根据自己的身体状况和健身目的来制定合理...