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榛子仁的功效与作用及禁忌

榛子仁的功效及作用 榛子仁是一种被广泛使用的食用坚果，含有丰富的营养成分，包括蛋白质、脂肪、纤维素、维生素E、维生素B1、锌、铜等，有着许多的功效与作用。 首先，榛子仁含有大量的不饱和脂肪酸，特别是单不饱和脂肪酸，对心血管疾病的预防和治疗有很好的效...