标签：杆子

高效练出腹肌5个动作

高效练出腹肌5个动作 想要拥有强壮的腹肌，需要进行科学的锻炼。以下是高效练出腹肌的5个动作，帮助您迅速锻炼出马甲线和六块腹肌。 1. 仰卧起坐 仰卧起坐是经典的腹肌训练动作，可以锻炼腹直肌和腹外斜肌，获得平坦的腹部线条。找到一个平坦的地方...