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严重失眠怎么办整夜整夜都睡不着（严重失眠整夜失眠怎么办）

严重失眠怎么办，整夜整夜都睡不着？ 失眠是指一个人长时间不能入睡、难以保持睡眠或者睡眠质量较差。严重的失眠会影响身心健康，而且越来越多的人在现代社会中受到失眠的困扰。那么该如何缓解失眠呢？下面我们将为大家提供一些方法和建议。 建立良好的睡眠...