标签：放松技巧

睡眠质量不好的解决方法

为什么睡眠质量不好？ 失眠是现代人面临的最大问题之一。与充足的睡眠相比，失眠症会导致大量压力和焦虑。如果您经常难以入睡或醒来时无法恢复睡眠，那么您可能正在受到睡眠质量的影响。 造成睡眠质量不好的原因有很多，常见的包括： 焦虑或压力...