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提肛是收紧臀部还是收紧肛门（提肛是收紧臀部还是收紧肛门好）

提肛是收紧臀部还是收紧肛门 引言 提肛是一种很古老的健身方法，据说可以改善血液循环、强化肌肉、提升生殖健康等等。不过，有些人对于提肛的具体方法及效果并不是很清楚。特别是对于提肛时应该收紧哪里，是否会对身体产生负面影响等问题，更是争议不断。下...