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练肌肉的动作

俯卧撑是增肌的利器 俯卧撑是一种常见的力量训练运动，适合想要增加肌肉质量的人群。俯卧撑不仅可以锻炼胸肌、肩膀和三头肌等部位的肌肉，还能提高身体的核心稳定性，增强肌肉耐力和力量。 正确做俯卧撑需要注意的事项 首先，正确的姿势非常重要。在...