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怎样才能在一天之内练出腹肌（怎样才能在一天之内练出腹肌呢）

如何在一天之内练出腹肌 想要在一天之内练出腹肌，可能有点困难，但是你可以通过以下的步骤，让你的腹肌得到更好的锻炼，尽快达到你想要的效果。 第一步：改变饮食习惯 有一个平坦的腹部不仅需要锻炼，还需要合理的饮食习惯。一些高热量的食物，如油...