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肌肉壮汉

如何成为肌肉壮汉 段落一：制定科学的饮食计划 要成为肌肉壮汉，首先需要制定科学的饮食计划。合理的饮食计划不仅保证身体的能量供应，还能为肌肉成长提供足够的营养物质。通常来说，每天应当摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪。 蛋白质是构成肌肉...