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健身基础知识（健身基础知识入门）

健身基础知识 健康的身体是人们追求的目标之一，而健身就是获取健康身体的重要途径之一。以下是一些健身基础知识，并为你提供有用的建议。 1. 合理的营养摄入 健身需要大量的能量消耗，因此，我们需要合理的营养摄入。营养的主要来源包括蛋白质...