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十个快速入睡的方法

快速入睡，这是很多人都想实现的愿望。毕竟，良好的睡眠质量是健康和日常生活的基石。如果你经常患失眠，不仅会影响你的性格和情绪，还会损害你的健康。下面，我们将提供十个快速入睡的方法，以帮助你摆脱失眠的困扰。 ## 第一种方法：规律作息 有规律的...