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初学者怎么练腹肌（初学者怎么练腹肌最有效最快）

初学者怎么练腹肌？ 想要拥有健美的腹肌是很多人的梦想。但是，对于初学者来说，如何练好腹肌却是一个挑战。本文将介绍一些初学者怎么练腹肌的方法。 准备工作 在开始练习之前，需要做一些准备工作。首先，要找到合适的地方练习，可以选择健身房或...