精子总活力20能生育吗

什么是精子总活力？

精子总活力是指单位时间内精液中所有精子的生命力、活力。通俗地说就是精子的游动能力和活力。这个数值越高，表示精子越健康，越有可能成功受精。

精子总活力一般是通过精液分析得出的，正常值为15-40亿/ml，而总活力正常值应大于50%。如果精子总活力只有20，就意味着精子的游动活力相对较弱，这种情况下，虽然可能会受孕，但成功率较低。

需要注意的是，精子总活力仅仅是一个参考值，对生育的影响还需要考虑其他因素，如精子的形态、数量等。而且，不孕不育也并不都是精子数量或者总活力的问题，很多情况下是由多种因素综合作用导致的。

1. 注意生活规律：遵守规律的生活方式，对男性精子质量的重要性不言而喻。杜绝熬夜、抽烟喝酒、过度疲劳等不良习惯。

2. 注意饮食健康：饮食清淡健康，多吃富含蛋白质、维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鱼类、海藻、大豆、绿色蔬菜等。

3. 避免过度紧张：过度紧张和焦虑会影响内分泌、神经系统和免疫系统的正常运行，从而影响精子质量。因此，避免过度思考和担忧，保持心情愉悦、积极向上。

4. 适当运动：适当的身体锻炼不仅有益于身体健康，还可以促进血液循环，提高新陈代谢水平，对精子生成和质量的提高也有一定的帮助。

精子总活力是影响男性生育能力的一个重要指标。总活力低并不意味着不能生育，但是建议男性朋友们注意改善生活方式、饮食习惯、情绪调节等方面，保持身体健康，提高精子总活力。