精子活跃度不好怎么办

如何提高精子活跃度

精子是男性生殖系统中的重要组成部分，对于男性而言，精子活跃度就是一项重要指标，它影响着男性的生殖力。但有些男性在进行精液检查时发现自己的精子活跃度不够高，这该怎么办呢？下面就来介绍几种提高精子活跃度的方法。

保持良好的生活习惯

保持良好的生活习惯，是提高精子活跃度的重要手段。首先，要保证充足的睡眠，睡眠质量不佳会导致睾丸功能异常，从而影响精子质量。其次，要适量饮酒，不要过量，因为饮酒过量会影响睾酮的分泌，从而降低精子质量。此外，还要戒烟，因为烟草中的尼古丁和其他有害物质会影响睾丸功能，从而降低精子活力。

饮食调理

饮食调理也是提高精子活跃度的一个重要手段。首先要注意补充锌。锌是男性生殖系统中必不可少的微量元素，可以促进精子生成，并且可以提高精子的质量和活力。其次，要多摄入富含维生素C和E的食物，这些维生素可以提高精子质量和数量。此外，要注意避免过量食用含脂肪较高的食物，因为脂肪摄入过高会导致内分泌失调，从而影响精子生成。