龟头敏感怎么锻炼治疗

龟头敏感是男性比较常见的一个问题，如果不及时治疗，会对性生活造成很大的影响。其实针对龟头敏感，可以进行一些锻炼来缓解症状，下面我们一起来看一下龟头敏感怎么锻炼治疗：

1.冷热水交替浴

龟头敏感的男性可以利用冷热水交替浴，首先将龟头浸泡在40℃的热水中10-20秒，然后将龟头浸泡在20℃的冷水中10-20秒，重复3-4次，每次间歇10秒。

龟头按摩可以帮助提高血液循环，缓解龟头敏感的症状。按摩时，可以先在龟头上涂上少量的润滑剂，然后用拇指和食指轻轻的按摩龟头，每次持续3-5分钟，每天进行2次。

活力运动可以帮助缓解龟头敏感，增强身体的免疫力。比如慢跑、游泳、太极等都是非常不错的选择。每周进行3-4次，每次持续30-40分钟。

缩阴运动是一种简单有效的锻炼方式，可以帮助增强龟头的肌肉力量。具体方法是：用力收缩肛门周围的肌肉，每次持续5-10秒，重复10次左右。

勃起训练可以帮助提高勃起时的硬度，缓解龟头敏感的症状。具体方法是：在勃起的状态下用手掌轻轻地压着龟头，约持续5秒，然后松手放松，重复3-5次。

以上就是龟头敏感怎么锻炼治疗的相关内容，通过适当地锻炼可以很好地缓解龟头敏感的症状。特别提示，如果龟头敏感症状比较严重，建议及时到医院就诊，听取专业医生的意见进行治疗。