做什么运动增强性功能

运动对于增强性功能的重要性

性功能障碍是常见的男性健康问题，有许多因素可以导致该问题，如高血压、心血管疾病、糖尿病、药物的使用等等。不过，一个值得注意的事实是，运动是一种预防和改善这一问题的理想途径。在此文章中，我们将探讨运动可以增强男性性功能的原因。

运动可以提高机体的氧化还原平衡

空气污染和吸烟等环境因素会导致自由基的产生和体内抗氧化能力的下降，从而导致DNA、蛋白质和脂质发生氧化而引发许多疾病，包括性功能障碍。运动可以帮助提高机体的氧化还原平衡，并增加抗氧化物的产生，保护体内的DNA、蛋白质和脂质不被氧化破坏。

运动可以改善血液循环

血液循环的好坏直接影响着身体的各项机能，尤其是性功能。足够的血液供应保证了勃起的硬度和持久性。运动可以改善血液循环，使血液更加容易达到必要的地方，包括性器官。一项研究表明，每周跑步三次可以使得男性的勃起功能提高30%。

运动可以增加睾酮水平

睾酮是男性性激素，对男性的各种生理过程具有至关重要的作用，包括男性性功能。研究发现，运动可以增加人体内睾酮的产生，从而改善男性的性生活，包括提高性欲、性能力、性满意度等。此外，运动还可以减轻由睾酮不足引起的压力和抑郁症状。

结论

运动是一种经济而有效的预防和治疗男性性功能障碍的途径。通过提高机体的氧化还原平衡和改善血液循环等作用，运动可以增强男性的性功能。此外，运动还可以增加睾酮水平，进一步提高男性的性能力。