男人如何治愈早泄训练

男人如何治愈早泄训练

早泄是男性常见的性功能障碍，给男人带来了巨大的烦恼和尴尬。早泄的主要原因是多方面的，包括身体健康、心理压力、不良习惯等因素。治疗早泄的方法也是多种多样，其中不乏训练方法。本文将介绍男人如何通过训练来治愈早泄。

训练膀胱肌肉

膀胱肌肉是影响男性勃起和射精的重要肌肉之一。如果该肌肉不够强健，则往往会导致早泄。因此，男人们可以通过训练膀胱肌肉来改善早泄问题。具体的方法是：先找到膀胱肌肉，这一步可以通过模拟尿尿的情况，感知膀胱肌肉的紧缩与放松。然后，在不尿尿的情况下，把膀胱肌肉收缩10秒钟，然后进行松弛，每组做10次，每天做3组。坚持练习，就能够有效地训练膀胱肌肉，从而改善早泄。

训练阴茎

阴茎的训练也是治疗早泄的一项重要方法。训练阴茎有多种方法，如下列所示：

第一种方法是采用渐进式训练法。方法如下：在松弛状态下，用食指和拇指从阴茎根部向上提拽，提拽到最高点后停止1-2秒钟，然后松手。每组做10次，每天做3组。慢慢地，可以逐渐将拽拉的时间延长至10秒钟，然后再逐渐地增加拉拽的力度。

第二种方法是采用"挑逗-阻止"法。具体的方法是：在阴茎刚开始勃起时，轻轻地用手掌拍打和摩蹭，使阴茎有一定的刺激，待阴茎刚要射精的时候，立即用手掌按压阴茎舌状突起的下端，使其射精被阻止。这个方法的目的是训练男性学会控制自己，从而达到延长性生活时间的目的。

注意事项

培养良好的生活习惯是治愈早泄的重要方法之一。男性们在训练早泄时，还应注意以下事项：

1.保持身体健康。要多吃蔬菜水果，保持规律的饮食和睡眠时间。适度锻炼身体也是非常必要的。

2.减少精神压力。男性不要过度紧张和焦虑，避免过度疲劳，保持心情愉悦，适当休息和放松。

3.避免不良习惯。男性应该避免过度饮酒、吸烟、饮用咖啡等刺激性食物，以免加重早泄症状。

总之，男人们可以通过训练来治愈早泄，但是要注意方法是否正确、坚持时间是否足够、注意事项是否合理等问题。同时，还需要注重调整心态，保持放松、自信和对性的正确认识，才能真正实现早泄的治愈。