走路比站着更消耗体力吗（走路比站着更消耗体力吗？）

走路比站着更消耗体力吗？

长时间的久坐是现代人的通病，很多人都会在办公室里面坐了一整天，而且很容易觉得浑身发麻。那么，为了缓解这样的情况，是否可以选择站着来工作呢？其实，很多人都会选择这样的方法，但是最近一项研究发现，走路比站着更消耗体力，下面就让我们来了解一下相关内容。

研究发现

在研究中，研究人员让16名男子进行两个小时的实验，实验中，其中8名男子是在走步机上走路来办公，并且他们每隔20分钟会换一次脚的位置。另外8名男子则是在一个调整好高度的工作台前站着办公。

研究发现，走路办公的人所消耗的能量要比站着办公的人消耗的多。在实验中，走路的人平均每分钟消耗的能量是1.46个卡路里，而站着办公的人则是1.02个卡路里。

原因分析

那么，走路比站着消耗更多的能量是为什么呢？这主要是因为走路可以让人的肌肉更多地参与到活动之中，而且可以更好地活动全身的肌肉。肌肉的运动需要消耗大量的能量，所以走路比站着更能够消耗能量。

同时，走路还可以促进血液循环，让人的身体更健康。而且走路还可以刺激大脑的神经活动，提高人的智力水平，这些都是站着办公所无法达到的效果。

注意事项

当然，走路办公虽然可以消耗更多的能量，但是也需要注意一些问题。首先是选择合适的走路速度，不要太快也不要太慢，适度的运动才能够起到更好的效果。其次是需要注意身体的姿势，不要弯腰驼背，以免对身体造成不良的影响。最后，如果走路过程中感到疲劳，也需要适当地休息，让身体适当地放松一下。

结论

总的来说，走路比站着更消耗体力是有科学依据的。但是，我们也需要注意一些问题，选择合适的走路方式，保持良好的站姿，做到适度运动，才能够获得更好的效果，让身体更加健康。