重度早泄的自我调理方法

重度早泄自我调理方法

重度早泄是男性性生活中的一种常见问题，对性生活造成了很大的影响。很多男性都不敢去看医生，但其实有很多自我调理方法可以缓解这个问题。以下是一些值得一试的方法。

身体运动能够增强身体素质和耐力，对于早泄有一定的帮助。男性若长时间不运动，易出现肌肉松弛以及代谢系统退化等问题，导致末梢神经发生异常，从而引起早泄。建议男性进行适量的锻炼，比如慢跑、游泳、爬山、游戏等，长期坚持可以增强体质和调节神经功能。

体内荷尔蒙的分泌对于男性性生活有很大的影响。男性荷尔蒙对阴茎勃起和维持时间有巨大的帮助，当体内荷尔蒙不正常时，会引起早泄。男性应该控制好自己的睡眠、饮食以及生活习惯，保持良好的生活规律和心态，从而调节好自己的荷尔蒙分泌和神经系统。

虽然性生活是男性身体健康所必要的，但是太过频繁的性生活也会引起早泄。男性应该适当地约束自己的性欲，尽量避免快感的追求，让自己的性生活保持一定的平衡和健康。

对于早泄的问题，男性要有适当的心理调整。心理因素是引起早泄的重要原因之一。当男性对自己的性生活有过度的焦虑和紧张时，也会引起早泄的出现。男性要学会放松自己的身心，保持良好的心态和积极的生活态度。

早泄的出现也与不正确的性行为技巧有关。男性应该学会掌握正确的性行为技巧，例如通过交替进入、延长前戏、采用避孕套等方式可以缓解早泄。此外，男性也应该采取正确的姿势，更好地控制自己的性生活。

综上所述，男性有很多自我调理的方法可以缓解早泄。要养成良好的生活习惯，充分了解自己的身体状况，调节好自己的荷尔蒙分泌和神经系统。同时，注意采取正确的性行为技巧，调整好自己的心态和心理状态，才能达到缓解早泄的效果。