口臭怎么治疗？9个简单方法

1. 每日饮水不少于2升

水是身体的天然清洁剂，可以帮助清除口腔及消化系统中的细菌。每日饮水不少于2升可以有效缓解口臭。特别是在饭后要及时饮水，帮助沉淀下来的食物颗粒清除掉，减少口腔中细菌的滋生。

2. 注意饮食

平时要注意饮食习惯，少吃辛辣、油腻、重口味的食物，尽量避免吃生冷食物。多食用蔬菜、水果可以帮助口腔清除细菌，同时也增加了吞咽的次数，有利于唾液分泌。

3. 坚持刷牙及使用牙线

每日需要刷牙2次，每次至少2分钟，有效清除口腔中的食物残渣和细菌，减少口臭。使用牙线可以帮助清除牙缝中的食物残渣，同时也可以刺激牙龈，促进唾液分泌，减少口臭。

4. 勤换牙刷

牙刷长时间使用后，易滋生大量细菌，对口腔健康不利。建议每个月更换一次牙刷，或牙刷毛发变形后及时更换。

5. 漱口

可以用漱口水或盐水漱口，帮助清除口腔中的细菌，同时也可以促进唾液分泌，减少口臭。漱口的时长要坚持至少30秒钟。

6. 饭后使用口香糖

饭后使用口香糖可以刺激唾液分泌，帮助清洁口腔。选择无糖口香糖，并且使用时间不长于15分钟，否则容易引起反效果。

7. 饮茶抵口臭

茶叶中含有多种有益成分，可以刺激唾液分泌，帮助清洁口腔。尤其是绿茶和乌龙茶，具有清热解毒的作用，可以抑制口腔中细菌的滋生。

8. 远离烟酒

烟酒不仅会导致口腔干燥和口臭，而且还会引起口腔疾病，对口腔健康不利。建议远离烟酒，保持良好的生活习惯。

9. 定期口腔检查

口腔健康对全身健康有着至关重要的作用，建议定期进行口腔检查，及时发现和治疗口腔疾病，保持口腔健康。

以上就是9个简单的治疗口臭的方法，通过改变生活习惯和注意口腔卫生可以有效减少口臭问题。如果口臭问题较为严重，建议及时就医。