让你喝出黑发——白发变黑的小妙招

第一周：喝什么来着？

白发变黑，首先是要从食物做起。身体的养分摄入决定了头发健康程度，是白发还是黑发。第一周的重点是：多喝核桃豆浆。

核桃营养丰富，含有丰富维生素B1、维生素E、不饱和脂肪酸等能起到增强头发营养的作用。豆浆中含有的大豆异黄酮是有益于促进黑色素形成，可以让头发颜色黑亮。

多喝核桃豆浆，不仅头发会变黑，皮肤和身体也会变得更加光彩照人哦。

第二周：除了喝还得涂

喝核桃豆浆也许已经有所改善，接下来得考虑使用什么外用品来加强头发健康。

第二周可以上手自制染发霜喔！自制染发霜简单方便，可以确保无添加任何有害成分，对头皮和头发都很温和。下面给大家分享一款自制染发霜：

材料：

黑豆粉、红糖、黑芝麻粉、桂圆干、熟地黄、番茄酱

步骤：

1. 黑豆粉、红糖、黑芝麻粉、桂圆干、熟地黄放入碗内混合均匀
2. 加入少许番茄酱，搅拌至糊状后使用

将调好的染发霜涂抹于发丝上，包上保鲜膜，持续20-30分钟后洗净，不仅可以让白发变黑，还会使头发柔软顺滑，保持质感。

第三周：搭配按摩更有效果

到了第三周，已经有朋友喜欢赞叹你豁然有了一头黑亮秀发，但是要保持头发健康，只有喝和用还不够，还得加上按摩，这样能增强头皮血液循环，保持头发滋润。

下面介绍一款简单的按摩手法：

1. 将头倾斜，用5指向头皮按摩，每天按摩3-5分钟，刺激头皮毛孔，加速毛发生长。
2. 手指不要硬加力，用指腹轻轻揉搓头皮，以达到舒缓头皮神经的效果。

坚持每天按摩，会让头发健康，也有助于延缓头发早白的现象哦！

结语

经过三周的努力，你的头发一定焕然一新，变得更加有光泽。希望大家在追求健康的同时，能够更美丽更自信。