年轻人血压140到90高吗

年轻人血压140/90高吗？

了解血压

血压是指血液在血管内对血管壁产生的压力，由心脏的收缩和舒张两个阶段构成。在成人中，正常血压范围为收缩压90~139毫米汞柱（mmHg）和舒张压60~89 mmHg。高于正常范围被称为高血压。

许多人认为高血压只是老年人的问题，但是越来越多的年轻人也被诊断出高血压，这是非常危险的。如果不加控制和治疗，高血压会增加患心脏病、脑中风、肾脏疾病等疾病的风险，甚至可能危及生命。

引起年轻人高血压的原因有很多，其中主要包括以下几个方面：

1. 饮食不良：长期高脂、高盐、高糖的饮食会导致血压升高。

2. 缺乏运动：缺乏体育锻炼会导致血压升高。

3. 精神紧张：过度的精神紧张和压力也可能导致血压升高。

4. 遗传因素：高血压可能会遗传，如果家族中有高血压病史，那么患高血压的风险就会增加。

控制血压主要靠以下几点：

1. 饮食控制：限制盐分的摄入，保持饮食均衡、多样化，减少高热量、高脂肪的食物，多吃蔬果。

2. 运动锻炼：坚持每周3~5次、每次30分钟的运动锻炼，如快步走、慢跑、游泳等。

3. 精神调节：保持良好的精神状态，保证充足的睡眠时间和质量，避免过度的精神紧张和压力。

4. 规律检查：定期去医院检查血压，如果发现血压异常，及时进行调整和治疗。

年轻人的高血压问题越来越普遍，严重影响了年轻人的健康和生活质量。我们应该认真对待问题并采取相应的措施进行预防和治疗，保持身体健康。