瘦双下巴动作

5个瘦双下巴的有效动作

很多人都希望能够有瘦小脸的效果，而双下巴往往是最令人头疼的问题。不过，不用担心，通过一些有效的动作可以帮助缓解这个问题。下面就为大家介绍5个瘦双下巴的有效动作。

1. 压舌头

这是一种比较简单的瘦双下巴的方法，可以在任何时间和地点进行。首先，将舌头尽量伸长，然后在舌头的下方用力压住。压住的时间为5秒钟，然后松开。建议每天做30次，效果会比较明显。

2. 前倾头部

这个动作可以帮助加强下巴的肌肉，同时也可以消除下垂的皮肤。站直身体，然后让头部向前倾斜，尽量使下巴贴近颈部。保持这个动作的时间为5秒钟，然后回到原来的位置。建议每天做20次，效果会比较好。

3. 转头运动

这个动作可以帮助加强颈部的肌肉，进而减少下巴的脂肪。坐直身体，然后让头部向左转动，使下巴朝向左肩。保持这个动作的时间为5秒钟，然后再回到初始位置，向右转动同理。每天做20次，可以有效地缓解双下巴的问题。

4. 发音拉伸

通过特定的发音可以帮助拉伸颈部和下巴的肌肉，只要每天练习几分钟，就能够有效地消除双下巴。张大口，然后吐气发出“啊”字的同时，伸出舌头。坚持这个动作的时间为5秒钟，然后闭上嘴巴松开。每天做20次，效果很好。

5. 上扬嘴角

很多人可能没想到，上扬嘴角这个动作可以帮助减少下巴的脂肪。因为这个动作可以刺激面部的肌肉，不断地做这个动作可以有效地改善双下巴。每天做30次，效果会非常不错。

经过以上介绍，相信大家对于瘦双下巴的方法有了更加深入的了解。不过大家需要注意的是，只有坚持长期的锻炼才能够获得最好的效果。希望大家都能够健康地减少下巴的脂肪，拥有漂亮的脸型。