女性必喝的10种补血养颜汤

10种女性必喝的补血养颜汤

对于现代女性来说，保持好的体态不仅仅是塑造自己的形象，更是为了提升内外在的自信心。补血养颜汤具有极好的补血功效，适合女性饮用。下面是10款女性必喝的补血养颜汤推荐。

1. 红枣桂圆羹

食材：红枣、桂圆、白糖。

做法：先将红枣去核，与桂圆肉一起加入适量水煮开，慢火煮1小时，加入少量白糖调味即可。

作用：红枣桂圆羹有益气血、美容养颜、安神除烦的功效。

2. 红枣山药汤

食材：红枣、山药、枸杞。

做法：将红枣、山药、枸杞加入适量水中，煮开后用文火慢炖2小时，加入适量冰糖即可。

作用：红枣山药汤有极佳的益气生血、养颜美容的功效，能够帮助调节女性内分泌平衡，去除肌肤黯沉。

3. 五脏六腑汤

食材：猪心、猪肝、猪肝、猪胃、猪肝、猪肺、猪腰、猪蹄、葱、姜、料酒。

做法：猪心、猪肝、猪肝、猪胃、猪肝、猪肺、猪腰、猪蹄清洗干净，加水煮开后捞出沥干水分。接着，将清洗干净的葱、姜切成小碎片，用料酒腌制20分钟。最后，将腌制好的葱姜碎和猪肉一起加入适量水，并炖煮2小时即可。

作用：五脏六腑汤能增强人体免疫力、调节女性内分泌功能，同时具有滋补肌肤的功效。

4. 枸杞花生鸡肉汤

食材：鸡肉、枸杞、花生、姜、料酒。

做法：先将鸡肉洗净切小块，煮开后捞出沥干水分。接着将花生瓣、姜切片备用。然后热锅加油煸炒姜片，再加入枸杞和花生，炒香后加入煮好的鸡肉，加入适量清水，炖煮30分钟，再加入料酒和盐即可。

作用：枸杞花生鸡肉汤具有清热解毒、益气养颜的功效，同时也具有延缓肌肤干燥、改善头发质量的功效。

5. 牛腩百合汤

食材：牛腩、百合、枸杞、姜、料酒。

做法：将牛肉清洗干净后，切成块，加适量清水煮沸，去掉血沫。接着将百合、枸杞加入煮汤中，炖煮2小时，待汤汁出现奶白色时加入适量盐即可。

作用：牛腩百合汤能够助于女性恢复真皮，延缓人体衰老，提升皮肤弹性和水分含量的功效。

6. 北极贝黑鸡汤

食材：北极贝、黑鸡、红枣、糯米、葱、姜。

做法：将黑鸡肉清洗干净切小块，北极贝加热水将其外壳去除后清洗干净。将黑鸡肉、北极贝、红枣、糯米、葱姜加入适量水中，慢火炖煮2小时，调味即可。

作用：北极贝黑鸡汤具有滋补肝肾、益气养神、抗衰老的功效。

7. 紫菜蛤蜊汤

食材：紫菜、蛤蜊、胡萝卜、葱、姜、料酒。

做法：将紫菜、蛤蜊、胡萝卜清洗干净。接着，将葱、姜切碎，加入适量清水和料酒，煮开后放入清洗好的食材，再加点盐调味即可。

作用：紫菜蛤蜊汤具有清喉除痰、滋润肌肤的功效。同时，蛤蜊富含锌、铁，可以提升女性的免疫力。

8. 苹果莲子瘦肉汤

食材：瘦肉、苹果、莲子、生姜。

做法：瘦肉洗净切块，姜片切碎，苹果去皮切小块备用。将瘦肉、苹果、莲子、姜片加入适量水中，煮沸后开小火炖煮1小时，加盐调味即可。

作用：苹果莲子瘦肉汤具有清热去湿、预防便秘、滋润干燥肌肤的功效。

9. 红豆山药汤

食材：红豆、山药、枸杞、冰糖。

做法：将山药去皮洗净，切成小块，红豆洗净。将红豆加入适量水煮沸后，炖煮20分钟。接着将山药和枸杞加入煮汤中，煮至红豆烂熟，加入冰糖调味即可。

作用：红豆山药汤可以养血补气、美容养颜、防止皮肤长斑，纠正黄褐斑等多种皮肤问题。

10. 黑豆红枣糯米汤

食材：黑豆、红枣、糯米。

做法：将黑豆用清水浸泡3小时后，红枣、糯米同样清洗干净备用。然后将三种食材加入适量水中，大火煮沸后再慢火炖煮2小时左右即可。

作用：黑豆红枣糯米汤可以养血养颜、补益五脏、改善血液循环，防止女性贫血等问题。