10个小技巧，告诉你如何保养皮肤

1. 清洁

保持清洁是保养皮肤的基本要求。每天清洁面部有助于去除空气污染、化妆品残留以及其他污垢，使皮肤呼吸畅通。洗面奶应根据个人肤质选择，太油腻或过度清洁的产品会破坏皮肤上的油脂膜，导致皮肤干燥、敏感等问题。

2. 补水

对于肌肤来说，水分是最重要的。皮肤缺水容易出现倦容、粗糙等问题，脱水的皮肤更容易出油。因此，日常保养中要做好补水工作。选择质地清爽且含有保湿成分的乳液、面霜等保养品，洁面后尽快将保湿品涂抹在脸上。此外，经常饮水也是补水的重要途径之一。

3. 防晒

紫外线是导致皮肤暗沉、衰老的主要原因之一。出门前建议涂抹抵抗UVA、UVB的防晒霜，尤其是在晴天、海边等阳光强烈的环境中，防晒工作更要做好。

4. 按摩

按摩可以促进血液循环，增加皮肤的营养成分和氧气的供应。按摩时可选择按摩棒、按摩器等工具，轻轻按摩面部，利于促进脸部肌肤排毒，促进血液循环，缓解肌肤疲劳，以达到缓解肌肤疲惫的效果。

5. 饮食保养

维生素C、胶原蛋白等都是皮肤健康所必需的营养成分。建议多食用富含维生素C的食物如柠檬、橙子、黄瓜等，同时也应注意每天的蛋白质摄入，尤其是富含胶原蛋白的食物，如猪蹄筋、鱼肉等。

6. 避免熬夜

长期熬夜容易让皮肤失去光泽，皮肤有可能形成皱纹、眼袋等问题，而且熬夜会导致人体内分泌失调，增加了皮肤感染的风险。因此，尽量保证每晚7-8小时的睡眠时间。

7. 精华露

精华露是针对肌肤问题的针对性护肤品，比如淡化斑点、抗氧化、深度补水等等。每个人的肌肤都有不同的问题，应该根据自己的肤质和所需的功效选择合适的精华露。

8. 蒸脸

蒸脸可以增加皮肤的光泽，同时可以利用蒸汽泡开毛孔，方便去除皮肤内的污物和老废角质层，让保养品更好地渗透进入肌肤。蒸脸一般建议5-10分钟，每周1-2次即可。

9. 运动

运动可以促进血液循环，加速代谢，有助于排除身体内的毒素，令皮肤更加亮泽。选择运动时要注意适量，避免过度疲劳带来的负面效果，比如出汗、皮肤过度干燥等等。

10. 放松心情

心情不良会加速衰老。平时可以尝试放松心情，比如听听音乐、看看电影、和朋友一起聚会等，都可以放松心情，缓解压力。

总结

保持一个健康的生活方式是保养皮肤的基础，因为肌肤会影响自身的免疫力，而生活方式决定了身体的免疫功能。做好肌肤的基本保养是建议每个人都应该做到的，而其他的额外保养方式应该根据个人条件进行选择。