适合老年人的补品营养品

老年人适合的营养品 为日益增长的老年人口贡献健康、有活力的生活，营养品和补品在当今市场中变得越来越受欢迎。很多老年人对于营养品和补品还不太清楚，因此，这篇文章将介绍几种老年人适合的营养品和补品。 一、蛋白质补品 老年人需要额外的蛋白质来保持健康，但是吃得越来越少的人往往无法满足需要。一项研究发现，年老的人口中有80%左右的人蛋白质摄入不足，比其他年龄组要高。增加蛋白质的摄入可以帮助减轻肌肉和骨骼的损失，补充体力和能量，以及提高免疫系统的功能。老年人可以从豆腐、核桃、鸡肉、鱼类等蛋白质丰富的食物中获取蛋白质，也可以选择蛋白质补品。 二、鱼油 鱼油是一种非常适合老年人的营养品，因为它含有丰富的欧米茄-3脂肪酸。欧米茄-3脂肪酸是一种能够降低心脏病风险的物质，它可以降低三酰甘油和胆固醇水平，同时通过减少炎症来保持健康的免疫系统。老年人可以通过食用富含鱼油的鱼类如三文鱼、沙丁鱼、金枪鱼等，或者选择鱼油软胶囊来添加自己的营养摄入。 三、钙补品 老年人尤其需要额外的钙来增加骨密度，以便预防骨质疏松症。由于钙吸收率随着年龄的增长而下降，所以老年人需要比年轻人更多的钙。一些钙补品可以帮助满足老年人的钙需求。一些钙补充剂可以与维生素D一起服用，维生素D可以帮助老年人吸收钙并提高骨密度。出于安全原因，老年人在服用钙补品时应该先咨询医生的意见。 总之，营养品和补品可以提供老年人所需的营养元素，但是最好有一个专业的医生来指导您如何选择正确的营养品和补品。老年人也应该多吃一些营养丰富的食物，如水果、蔬菜、全谷物食品等，来增加营养摄入，保持健康的身体和充满活力的生活。