早射该怎么控制

早射该怎么控制

什么是早射？

早射，也称为早泄，是指男性在性行为过程中，射精的时间比自己或伴侣想要的时间要早，甚至在进入阴道前就已经达到高潮，无法完成一次满意的性行为，这是一种常见的男性性障碍问题。早射会对男性身心健康造成严重的影响，如降低自信心、引发焦虑、产生抑郁等。因此，对于早射这个问题，我们要及时发现、及时治疗。

早射的控制过程涉及到生理和心理的调节，下面将分别从这两个方面来介绍几种控制方法。

1.锻炼身体

进行适当的运动和体育锻炼可以加强身体的代谢能力，缓解生理上的紧张感，有助于提高性能力。尤其是一些有氧运动，如慢跑、游泳、打篮球等，可以达到放松身心的效果，对于解决早射问题有较大的帮助。

2.短暂停止与重复练习法

这种方法是锻炼自己延长时间的方式，也就是在性行为过程中短暂的停止，缓解一下身体的紧张感，让自己冷静下来；然后再继续进行，直到达到高潮。每进行一次的时候，都以延长时间为目标。随着每次的重复，时间会逐渐延长。

1.改善心态

早射的根本原因是心理状态的不稳定，因此需要解决消除双方中的性交因素引起的不适，以及消除工作和生活中的不良情绪。比如说，平时注意家庭和谐，尤其是夫妻关系，能够让你在性行为中更加放松、愉快，可避免紧张、不安等负面情绪对性生活带来的负面影响。有效的心理疏导应该是从内心去面对、改善心态，而不是单纯的慰藉。

2.使用药物

此方法须在医生的指导下进行。药物如 SSRI 抑制剂等，主要是通过调整神经反应，减轻紧张感和压力，来实现调整时间的目的。这种方法期间一定要在医生的指导下进行，避免不良反应，如副作用等影响。

早射是常见的男性性障碍之一。对于控制早射问题，我们应该从生理和心理两个方面综合治疗，推荐的方法有运动、短暂停止与重复练习、改善心态及使用药物等。最为重要的是，早射患者应该求助于医生，寻找最合适的治疗方式，切记不要自行用药或使用其他不合规的治疗方法。