怎么防止脱发知乎

什么是脱发

脱发是指头皮上头发数量逐渐减少，头发稀疏，头发变得细弱，最终脱落，出现明显的稀疏斑块。脱发不仅会对形象造成影响，还会带来心理压力。很多人都想知道怎么防止脱发。

何时容易脱发

现代生活中，很多人由于长时间工作、压力大等原因，很容易导致脱发。男性一般会出现发际线后退、头顶变秃等问题，女性则会出现头发弱、发量少等问题。此外，不少人经常熬夜、饮食不规律也很容易导致脱发。因此，我们需要做好预防工作，避免出现脱发问题。

防止脱发的方法

1. 多吃富含维生素的食物。维生素对头发的生长非常重要，因此我们需要多食用含有维生素的食物，如胡萝卜、菠菜、苹果、奇异果等等。

2. 远离压力。很多人在面对工作压力、人际关系等问题时会产生焦虑、抑郁等负面情绪，这些因素会导致脱发。因此，我们需要寻找减压的方式，例如听音乐、看书、散步等等，让自己变得轻松愉快。

3. 合理用发性护理产品。很多人为了保持发型或者提高头发质量而使用各种发性护理产品，然而，不同的人对某种产品的适应性会有所不同，甚至会出现过敏现象，这些都容易导致脱发。因此，我们需要选择适合自己的护发产品，质朴的天然成分的护发产品是非常不错的选择

如何治疗已经脱发的问题

对于脱发已经比较严重的人来说，需要寻求专业的医疗机构帮助。常见的脱发治疗方法有外用药物、口服药物、植发手术等。外用药物包括生发精油、生发水、橄榄油等，可以在局部稀少和脱发的地方进行外敷、按摩等。口服药物主要是以西药为主，能够调节内分泌，刺激毛囊生长。而植发手术则是通过收取患者的头皮毛囊，经过种植手术移植到稀疏部位的头皮上，以达到恢复头发的作用。