家常补肾食疗菜谱大全

家常补肾食疗菜谱大全

肾是人体的重要器官，负责排泄废物、维持水平衡以及产生激素等多项功能。而现代人因为压力大、饮食不规律等原因，导致肾脏功能受损或者想要补肾保健都成为当下热门话题。而家常补肾食疗就是很好的一种方式。以下是几款简单易做的家常补肾食疗菜谱大全:

1. 红枣山药煲鸡汤

主料: 山药、鸡肉、红枣、枸杞子、盐、姜片

制作步骤:

1. 鸡肉切块焯水后沥干水分；

2. 山药、红枣、枸杞子洗净备用；

3. 将水、鸡肉、山药、姜片放入煲中，先用大火煮沸，再转慢火炖2个小时；

4. 加入红枣和枸杞子，加盐调味，再炖30分钟左右即可。

2. 黑豆薏米山药粥

主料: 黑豆、薏米、山药、红枣、冰糖

制作步骤:

1. 黑豆、薏米淘洗干净；

2. 山药去皮切丁；

3. 将黑豆、薏米加适量水放入电饭煲中，煮至豆烂米软；

4. 加入山药和红枣，再煮20分钟；

5. 最后加入一些冰糖即可。

3. 蒜蓉西兰花炒虾仁

主料: 西兰花、虾仁、蒜头、盐、料酒、生抽、胡椒粉、淀粉

制作步骤:

1. 西兰花摘花小段，焯水后沥干水分；

2. 虾仁洗净，加少量盐、料酒、生抽、胡椒粉、淀粉腌制10分钟；

3. 蒜头（4-5瓣）剁碎；

4. 热锅凉油，蒜蓉爆香，加入虾仁煸炒至变色；

5. 加入西兰花焖煮几分钟，加盐调味即可。

总之，这几款家常补肾食疗菜谱非常适合平时养生保健，既可以满足味蕾，还可以达到养生的目的。当然，不仅仅这些菜谱可以起到补肾的功效，还有很多其他的家常食疗也可以尝试，比如糯米枸杞粥、燕窝红枣汤等等。最重要的是掌握正确的饮食原则，多吃一些容易吸收的食物，喝入充足的水分，这样才能有效的起到养肾的作用。