用手怎么弄

1. 捏肩膀放松

长时间的工作会令你的身体变得紧张，肌肉也很容易出现僵硬，这时你可以用手轻轻地捏揉肩膀上的肌肉，有助于放松肌肉，减轻疲劳。先握紧拳头，然后用力向肩膀打，可以使肩部更加放松。

2. 摸耳后按压穴位

按摩耳后的穴位可以缓解头痛、失眠等不适症状，同时也可以调理身体的机能。

按压大耳后穴位，先用左手的食指、中指和无名指捏住右侧耳后，再用右手的三个手指用力向外斜推，之后还可以反过来按摩左侧耳后穴位。

3. 滴眼药水

每天使用手机、电脑等电子产品时间较长，容易出现眼睛疲劳、干涩等问题，需要使用眼药水进行缓解。使用眼药水时，先洗净手，然后向下眼睑拉开一些空间，滴入应用的剂量即可。

4. 轻轻掐高鼻梁

如果需要出席特别场合，可以轻轻地对鼻梁进行掐压，使鼻梁上升，从而起到微调脸型和增加气质的作用。但是要注意手法轻柔，不要用力过猛。

5. 按摩手指

长时间使用手部力量过度，手指会更加容易出现疲劳、麻木等不适。这时可以用另一只手的拇指轻轻地按摩手指，有助于促进血液循环，舒缓手部疲劳。

6. 揉脚底

揉脚底可以放松身体，改善睡眠质量。先将脚用温水浸泡5-10分钟，以助于血液循环，然后用手指轻轻地按摩足底，这样会有助于改善脚部疲劳，缓解腰酸背疼等问题。

7. 拍打脸部

拍打脸部可以促进面部血液循环，缓解面部浮肿，让肌肤更加紧致、有弹性。用手掌轻轻地拍打面部，从眉头、太阳穴、鼻翼、嘴角的顺序进行，每个部位拍打30次左右即可。

总结：每天在身体疲惫时，通过一些简单的按摩可以帮助身体放松，缓解疲劳，提高精神状态。但要注意手法要缓慢温和，避免使用过度力量导致身体不适。