男士也能变白，尝试以下增白方法

在饮食上注意控制

多吃美白食物，如鸡肉、红枣、豆腐、芝麻等，帮助肌肤排毒，改善暗沉问题。此外，摄入的食物要清淡、健康，避免暴饮暴食，保持身体健康。

定期使用美白面膜

使用美白面膜是一种简单而有效的皮肤护理方法。男士也可以选择深层清洁的面膜，使皮肤中的毒素和污垢得到清除，让肌肤更加清爽、透亮。建议每周使用1-2次，坚持使用可以看到明显效果。

夜间护理要有重点

夜晚是皮肤进行修复的黄金时间，男士们也需要在夜间加强肌肤保养。使用滋润的晚霜或精华，能够为肌肤提供所需的水分和营养，让肌肤更加明亮健康。

保持心情愉悦

心情愉悦对身体和皮肤都有好处。压力会导致荷尔蒙失调，影响皮肤健康。所以男士要保持心情愉悦，通过运动、放松来释放压力，以保持身体和皮肤的健康状态。

日常护肤要注意清洁

日常保养中，清洁是重中之重。使用合适的洁面产品，洁净肌肤表面的污垢和油脂，让皮肤得到呼吸。此外，始终保持肌肤干净整洁，避免被痘痘和黑头光顾。

防晒是必不可少的

光老化引起的黑斑、色斑，是日晒的主要原因，而 UVB 才是导致皮肤晒伤的主力，因此男士们也要注意日常防晒。选择合适的防晒霜，平时出门时注意遮阳，特别是在大太阳下容易出汗的时候。

总结

男士也可以变得更加白皙透亮，只要坚持合理的饮食、夜间护理、日常清洁、防晒以及保持心情愉悦等方法，就能拥有健康、白皙的肌肤。