精子质量差存活率低怎么办

精子质量是指精子的形态、数量和活力等方面的指标。如果精子质量差，就会导致精子存活率降低，从而影响男性生育能力。那么，精子质量差存活率低怎么办呢？下文将为您解答。

保持健康的生活方式

保持健康的生活方式是提高精子质量的重要途径之一。首先，要戒烟限酒，因为烟草和酒精对精子质量影响很大。其次，要注意饮食平衡，适量增加含锌、硒等微量元素的食物摄入，例如海鲜、肉类、坚果等食品。此外，要坚持适度的锻炼，锻炼可以增加身体的免疫力和耐力，有助于提高精子的数量和质量。

如果发现自己精子质量差，就要采取必要的医学干预。可以咨询专业的医生，进行精液分析和睾丸超声等检查，以找出精子质量差的原因。如果是因为药物或疾病引起的，要根据医生的建议进行治疗或更换药物。此外，如果需要增加精子数量，可以尝试一些辅助的方法，如精子质量提高药物、人工授精等。

改善生活环境也可以帮助提高精子质量。要注意避免长时间暴露于高温环境，如长时间泡澡、桑拿、使用电脑等。此外，要避免接触污染物质，在工作和生活中尽量减少污染物的接触，保持室内空气流通和清洁。

总之，精子质量差存活率低是需要引起重视的问题，我们可以通过保持健康的生活方式、采取必要的医学干预和改善生活环境等途径来提高精子质量，从而提高男性的生育能力。