如何能不掉头发

什么是掉头发

掉头发是指在一个人的一定时期内，头部的毛发数量减少，毛发生长周期缩短，毛发变得细弱无力，伴随着脱发现象。

掉头发的原因

掉头发的原因多种多样，如遗传、饮食不良、压力过大、药物影响、生活环境等。下面我们分别来了解一下。

1. 遗传因素

如果你父母在年轻时就出现过脱发的情况，那么你也有可能会遭遇这样的问题。遗传因素是掉头发的最主要的原因之一，不一定会导致明显的脱发，但会让头发变得稀疏。

2. 饮食不良

头发的生长需要充足的营养，如果长时间饮食不健康，摄入营养不足，头发生长就会受到影响。应当选择清淡、有营养的食品，多食用富含优质蛋白质、维生素和矿物质的食物。

3. 压力过大

压力过大是导致掉发的常见原因之一。紧张的工作环境、性格过于敏感的个性、家庭生活压力等都可能会导致精神紧张，影响发根的生长。

4. 药物影响

使用某些特定的药物也会对头发产生影响，例如一些抗癌药物、减肥药等。查阅药品的使用说明书，了解药品的副作用情况，以便在使用过程中注意头发的变化。

如何有效避免掉头发

掉头发虽然是常见的问题，但它是可以有效避免的。下面我们介绍一些有效的方法，来避免你的头发掉落。

1. 多运动

适度地进行运动，如散步、跑步、瑜伽等，可以改善身体的免疫系统，增强新陈代谢，提高细胞的活力，使头发营养供给充足。因此，长时间坐着、不运动的生活方式会加速头发的掉落。

2. 注意保护头发

头发容易受化学剂、日光、风吹等外因的伤害，因此在使用护发产品时应尽量选择天然的护发产品，并且注意补充头发所需的营养。对于日光的影响，应带帽子或遮阳伞，并尽量减少吹风机的使用。

3. 谨慎选用化妆品

添加了化学成分的化妆品不但对皮肤有害，同样也对头发有害。所以在选择洗发水、护发素等化妆品时，应尽量选择计量小、成分简单，含植物油脂成分的产品。

结语

掉头发困扰着很多人，不过，掉头发是可以有效地避免的。只要注意饮食、调整生活方式、保护头发、谨慎使用化妆品等方面，按照正确的方法保健头发，你就可以拥有浓密的头发，焕发活力和信心。