什么运动可以减掉双下巴

运动能减掉双下巴吗？

为什么会有双下巴？

双下巴，也就是下颌部分划分出两个轮廓，是很多人都面临的美容问题，它的出现主要有两个方面的原因：

一是过度饮食导致的肥胖。当人们的饮食习惯不好、摄入热量过多时，就会导致体内脂肪不断积累，而下巴作为人体存储脂肪的一个部位，就很容易被积攒下来的脂肪所影响。

二是年龄因素。随着年龄的增长，人体的皮肤会逐渐失去弹性，胶原蛋白的生成速度也会减慢，因此下颌部分就容易松弛下垂，从而形成双下巴。

可通过运动减掉双下巴吗？

虽然双下巴的形成有很多原因，但是通过适当的锻炼还是可以起到一定的减肥作用。下面我将介绍几种运动方法：

1.牵拉下巴运动法

这个运动方法很简单，只需要用手指夹住下巴，向前拉扯就可以了。因为这个动作可以非常有效地拉伸下颌肌肉，从而起到瘦脸的作用，因此这个方法可以说是非常受欢迎的。

2.颈部伸展运动法

这个运动方法不仅可以减肥，还有改善颈部血液循环、缓解颈部肌肉僵硬的作用。具体操作是：坐直身体，缓缓向上抬头，眼睛看向天花板，然后尽量把下巴伸出来，停留5秒钟并慢慢放下头部。每天重复这个动作10次左右就可以了。

3.口腔运动法

这个运动方法相对其他两种方法来说比较小众，但也非常有效。就是要用舌头伸出口腔的上下颚，尽可能伸展颚部肌肉，可以重复进行5-6次，每天坚持10分钟左右。

需要注意的问题

虽然通过适当的运动还是可以起到减肥作用，但需要注意的是：减脂的效果是根据不同人的体质、基础代谢来判断的，因此下巴不能完全依靠运动来进行减肥。同时，如果您的下巴问题是因为年龄和皮肤松懈引起的，只是通过运动减肥来进行矫正是远远不够的，皮肤再紧实的情况下，脂肪仍然存在。至于更为深入的治疗方法需向医生或专业医院咨询。