如何调养脾肾阳虚

什么是脾肾阳虚

在中医理论中，“阳”与“阴”分别代表了人体的两种不同功能状态，其中“阳”代表生命活动的能量，一般表现为热、燥、动、发，而“阴”则代表储藏、固定之物，一般表现为冷、湿、静、藏。如果脾肾功能出现紊乱、负荷过重或脏器虚弱等问题，很可能会导致脾肾阳虚。脾肾阳虚症状较为明显，如手脚冰凉，乏力、腰酸、消瘦等，特别是对于老年人而言，更是需要注意，因为脾肾阳虚是导致衰老的重要原因之一。

调养脾肾阳虚的最佳方子

调养脾肾阳虚的最佳方子是“甘苦相济”，即中药饮品甘草、当归、黄芪、熟地、巴戟、枸杞等中草药在药方配比上的搭配非常重要，目的是要通过相互作用，共同达到增强脾肾阳气，调整人体器官机能的作用。而脾肾阳虚的人群多为老年人和体弱者，需要采用至少二三个月治疗的方法才会见到有效成效。

具体中药组成及用法

配方用药量：甘草15克，当归、黄芪、熟地各30克，巴戟40克，枸杞20克。

用药方法：将上述中药同生姜、枸杞子8克放入大瓶加水1斤，（约800毫升）煮沸后转小火继续煮1个小时左右，此时大约煮至500毫升左右，即可装瓶备用，每日2次，早晚饮用。

饮食调养的建议

在日常饮食方面，脾肾阳虚患者可以多摄入具有保健作用的食物，如黑豆、黑芝麻、核桃、黑枸杞、糯米饭、黑木耳、紫菜等食物，这些食品都具有温热的性质，有益于提高脾肾功能。

锻炼身体的重要性

适度的运动可以帮助我们增强脾肾阳气，比如练剑、太极、瑜伽、气功等，这些运动都是比较不错的选择。但是对于年龄比较大或身体比较虚弱的人群，运动还是要选择适度，也可以采用散步、打太极、打气功等运动方式。

注意事项

在调养脾肾阳虚时，要注意饮食起居和心情，想要达到好的效果，就需要三位一体地看待问题，不要忽视其他方面的影响，建议在调理的同时，遵循一定的生活规律，保证足够的休息时间，积极参加锻炼以增强体质。

综上所述，脾肾阳虚是很多人可能面临的问题，如果出现类似的症状，应该及时采取有效的调养方式，以增强脾肾阳气，调整身体机能，预防更严重的疾病的发生。