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早谢怎么自己恢复
什么是早谢
早谢,即早发性射精,是指男性在性行为中出现过早射精,无法继续进行正常的性行为,造成性生活的不满意和心理压力。
早谢的原因
早谢的原因很多,包括生理上的原因、心理上的原因和生活习惯上的原因,如下:
- 过度焦虑、紧张、情绪波动等心理因素是早泄的主要原因之一。
- 生活习惯、不良的饮食习惯、疾病等都可能导致早泄的发生。
- 生理上的原因,如龟头敏感度过高、前列腺炎等也会导致早泄。
自我治疗早谢的方法
对于早泄患者来说,可以通过以下自我治疗方法进行早谢的恢复:
- 心理疏导:较为自然的治疗方法就是心理疏导,患者可以使用内心安静、自我放松、自我控制等方式,减少心理负担。
- 锻炼身体:增加体力、提高自信心等也可缓解早泄。
- 饮食调理:多吃富含锌元素的食物,如瘦肉、虾、贝类等,能增加体内锌元素含量,对补充性功能有帮助;多吃水果、蔬菜等含有纤维素的食物,有助于排便。
- 药物治疗:对于长时间存在的早谢,可以使用药物治疗。市面上有很多种类的药物,如SSRI类药物,局部喷雾剂等。
注意事项
在自我治疗的过程中,患者应该注意以下几点:
- 避免频繁的手淫或性生活。
- 控制饮食,避免辛辣、油腻等刺激性食物。
- 保持良好的心态,尽量避免焦虑、紧张、压抑等不良情绪。
- 及时治疗其它疾病。
总之,早泄虽然是一种不太好治疗的男性疾病,但可以通过对于自己的生活和心理的调整,配合适当的药物治疗等手段,来达到自我治疗早谢的效果。希望广大男性朋友注意早泄的防治,保持良好的心态,远离疾病的困扰。
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