常年酗酒的人能活多久

常年酗酒对寿命的影响

有些人长期酗酒，不仅危害健康，也可能缩短寿命。以下是一些有关常年酗酒对寿命的影响，以及如何保持健康和减少饮酒对身体的损害。

酒精对身体的损伤

长期酗酒会对身体造成严重的损害，特别是对肝脏。酒精被身体吸收后，肝脏负责将其代谢并将其转化为能量。但是，长期酗酒会导致肝细胞损伤、肝性脑病及其他肝病。除肝脏以外，其他重要的器官，如胃、心脏和大脑等，长期过度饮酒也会造成损伤。

酗酒导致的心脏疾病和中风

酗酒使得您的心脏和血管处于长期紧张状态，可能导致心脏疾病和中风。这是因为酒精影响血小板聚集，这使得血液容易凝固在血管内，导致心血管疾病和血栓形成。

酗酒导致的癌症

酗酒也可能导致许多类型的癌症。据研究发现，长期饮酒与乳腺癌、肝癌、喉癌、结肠癌、直肠癌、胃癌等有非常密切的关系。此外，酒精会刺激口腔、咽喉和食管，使它们暴露在有致癌物质的情况下。

如何保持健康减少饮酒对身体的损害

为了保持健康，减轻酒精对身体的损害，应该适量饮酒或完全戒酒。 据世界卫生组织指导，每周饮酒不超过14个单位（每单位相当于125毫升的葡萄酒）是相对安全的。此外，还应该每天保证健康饮食，多摄入一些富含维生素的食物，如水果、蔬菜、全麦面包、瘦肉和鱼类等等。另外，经常锻炼也是非常重要的，可以帮助保持身体健康和减轻酒精对身体的影响。

结论

酗酒可能缩短寿命，而常年酗酒的人更容易患上许多疾病，如癌症、心脏疾病等等。文章提到了保持健康和减轻饮酒对身体的损害的方法，例如适量饮酒、健康饮食和经常锻炼。我们应该尽最大的努力来保持健康，放弃饮酒或控制饮酒量，从而更好地享受美好的生活。