儿童健康小常识

儿童健康小常识

如何保障儿童健康成长？

作为父母或者是家长朋友，给儿童提供良好的健康环境和习惯，是非常重要的。以下小常识，希望能帮助家长们使孩子健康成长。

建立良好的饮食习惯

许多的健康问题可以从孩子的饮食习惯中得到解决。对于不容易吃蔬果的孩子们，可以从熟悉的水果、蔬菜慢慢开始，少吃速食和垃圾食品。制定好的饮食计划，保证孩子每天的饮食平衡，尽可能多的摄入蔬菜和水果，让孩子多吃健康的零食，能够保持体内营养的均衡，同时也保持到孩子们的消化能力的正常情况。

多做户外活动

现在的孩子们很多时间都是在室内度过的，缺乏户外运动活动，这样的长期习惯不仅容易让孩子的身体虚弱，还容易引发心理问题。所以多让孩子们在户外玩游戏，做一些体育运动，可以让孩子在适当的运动中放松身心，增强身体抵抗力，预防疾病。同时也可以让孩子在运动中培养反应能力和团队精神。

维持良好的卫生习惯

保持卫生，是我们保持身体健康的首要任务。不仅仅是身体洁净，包括小手、口腔、鼻腔，这些地方经常滋生细菌，所以经常洗手，用酒精和消毒剂消毒，都是必不可少的。化妆品、卫生用品也要让孩子懂得排除有害物质，孩子就不会触及有害物质而引起对健康的威胁了。

减少过度使用电子产品

现在的儿童几乎都步入了电子化生活，电视、电脑、游戏机等电子产品非常容易吸引孩子的注意力。但是长时间大量的使用这些电子产品，不仅让孩子的视力受到伤害，还会让孩子的身体机能虚弱，视力、智力发育成长缓慢。因此，建议家长们与孩子共同规划好儿童使用电子产品的时间，限制孩子的电子产品使用量，让孩子在固定时间段内，得到适量的休息和放松。